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Liebe Time'n'tal-Community,

die Tage zwischen Weihnachten und dem Jahreswechsel fühlen sich oft anders an.
Etwas leiser. Etwas langsamer. Und genau deshalb eignen sie sich so gut, um zur Ruhe zu kommen und „stehen zu bleiben“.

Nicht, um das Jahr zu bewerten oder neue To-do-Listen zu schreiben –
sondern um wahrzunehmen, wie es uns eigentlich geht.
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Ein kurzer Blick zurück

Auch für uns bei Time'n'tal war das vergangene Jahr intensiv.
Wir durften viele Menschen begleiten, die unter hohem Druck arbeiten – leistungsbereit, engagiert, oft am Limit.

Was uns dabei besonders deutlich geworden ist:
Stress entsteht selten nur durch zu viele Aufgaben.
Er entsteht vor allem durch das innere Erleben von Zeit, Erwartungen und Verantwortung.

Neues Jahr, neue Vorsätze – altes Muster?

Mit dem Jahreswechsel kommen sie fast automatisch:
gute Vorsätze.

Mehr Gelassenheit.
Bessere Organisation.
Weniger Stress.

Und trotzdem scheitern viele davon bereits nach wenigen Wochen.

Nicht, weil es an Disziplin fehlt.
Sondern weil Vorsätze Verhalten ändern sollen – ohne das Mindset mitzunehmen.

Unter Druck greift unser Gehirn aber auf vertraute Muster zurück.
Ohne mentales Training übernimmt das alte Betriebssystem – selbst bei den besten Absichten.

Warum Mentaltraining hier den Unterschied macht

Mentaltraining setzt vor dem Verhalten an:

  • bei inneren Antreibern
  • bei Stressreaktionen
  • bei der Fähigkeit, auch unter Druck bewusst zu handeln

Es geht nicht um Motivation oder positives Denken,
sondern um mentale Klarheit und Selbststeuerung.
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Eine kurze Übung für den Jahreswechsel

Nimm dir einen Moment Zeit.

Schließe – wenn möglich – kurz die Augen und stelle dir eine typische Situation im kommenden Jahr vor, die sonst Stress auslöst.
Vielleicht ein voller Tag, ein wichtiges Gespräch oder Zeitdruck.

Jetzt verändere nicht die Situation – sondern dich darin:

  • Wie sitzt oder stehst du?
  • Wie ruhig ist dein Atem?
  • Welche innere Haltung nimmst du ein?

Dieses innere Bild ist kein Ziel.
Es ist ein mentaler Referenzpunkt.
Genau hier setzt Mentaltraining an.
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Mit mentaler Klarheit ins neue Jahr – unsere Termine 2026

Persönliche Ziele & Werte 2026 – Dein 1:1 Online-Coaching für Klarheit & Fokus

Du möchtest 2026 mit einem klaren Plan, innerer Ruhe und echter Zuversicht starten?
Im 2-stündigen Online-1:1-Coaching bekommst du eine strukturierte und wirksame Begleitung, um deine persönlichen Werte, Ziele und Energiequellen neu auszurichten – kompakt, individuell und direkt umsetzbar.

Buchbar bis 24.12.2025 – Termine 29.12.-31.12.25 oder 02.-07.01.26 nach Vereinbarung
📅 Termine n.V. | 📍 Online | 🔗 https://www.timental.de/ziele-2026/

Persönliche Ziele und Werte – Workshop

Ein Vormittag für eine klare Ausrichtung für das Jahr 2026 – wenn du deine persönlichen Werte entdecken, dir klare Ziele setzen und einen klaren Plan für 2026 entwickeln möchtest, kannst du dies in kleiner Runde im Rahmen unseres Halbtagesworkshops erarbeiten.

Anmeldeschluss: 27.12.2025, 12h
📅 03.01.2026, 9h-13h | 📍 Ingelheim am Rhein | 🔗 https://www.timental.de/workshop-jahresstart/

Mindestteilnehmerzahl: 3, maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Zeit- und Selbstmanagement im Berufsalltag
Der Berufsalltag stellt hohe Anforderungen: volle Zeitpläne, wachsende Erwartungen und kaum echte Pausen. In diesem Seminar geht es darum, Zeit nicht nur besser zu organisieren, sondern sich selbst unter Druck wirksam zu steuern.

Du lernst praxiserprobte Strategien, um Prioritäten klarer zu setzen, Grenzen zu wahren und auch in intensiven Phasen handlungsfähig zu bleiben – ohne ständig das Gefühl zu haben, hinterherzulaufen.

Anmeldeschluss: 01.03.2025
📅 21.03.2026, 9h-13h  | 📍 Ingelheim am Rhein | 🔗 https://www.timental.de/workshop-zeit/

Mindestteilnehmerzahl: 3, maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

➡️ Alle Termine und Details findest du hier:
www.timental.de

PS: Viele unserer Seminare sind bewusst auf kleine Gruppen ausgelegt.
Eine frühzeitige Anmeldung lohnt sich.
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Zum Jahresausklang

Wir danken dir für dein Interesse, dein Vertrauen und deine Zeit.
Wir wünschen dir ruhige Weihnachtstage, einen klaren Jahreswechsel
und einen Start ins neue Jahr mit mehr innerer Souveränität.

Herzliche Grüße
Dominic und Jens von Time’n‘tal


Und bevor wir es vergessen: Mit dem Code "Weihnachten" schenken wir dir 20€ auf eines der oben genannten Angebote. Und gerne darfst du den Gutscheincode (ausnahmsweise ;-) ) mit Freunden und Bekannten teilen. 
Wenn Sie diese E-Mail (an: unknown@noemail.com) nicht mehr empfangen möchten, können Sie diese hier kostenlos abbestellen.
Dominic Gottheit-Stramm und Jens Mayenfels GbR
Dominic Stramm und Jens Mayenfels
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